朝スッキリ目覚めるための簡単マッサージ⏰
朝起きてもなんだかボーッとしてスッキリしない💤
そんな経験ありませんか
寝たはずなのに疲れが残ってると1日が重く感じちゃいますよね😓
でも安心してください✨
実は朝のちょっとしたマッサージで目覚めがぐっとスッキリするんです💪
1 首と肩のほぐしで目覚めスッキリ💆♀️
朝一番におすすめなのは首と肩のマッサージです🫶
首の後ろや肩の付け根は寝ている間に血流が滞りやすい場所💦
ここを軽くほぐすだけで血流が流れ脳に酸素が届きやすくなります🌞
やり方は簡単
1 両手で肩を持ち軽く押しながら回す
2 首の付け根を親指でゆっくり押す
3 上に向かって引き上げるようにほぐす
ポイントは力を入れすぎないこと💡
痛気持ちいいくらいがちょうど良いです✨
朝の数分で首肩がほぐれると頭もスッキリして1日のスタートが違います🌟
2 手のひらマッサージで全身の目覚め🌈
手のひらには全身の反射区が集まっています🖐️
親指で手のひら全体を押すようにマッサージすると目や肩腰の血流も改善されます✨
やり方
手のひらの中心を押す 指の付け根まで順番にほぐす 指先も軽く引っ張るようにマッサージ
手のひらのマッサージは電車やオフィスでも簡単にできるので便利です💡
3 足裏マッサージで一気に覚醒⚡
立ち仕事や座り仕事の方は足の血流が滞りやすいんです💦
朝足裏をほぐすと全身の血流が流れ頭も目覚めやすくなります✨
やり方
足の裏全体を親指で押す
土踏まずやかかとを重点的に
足指も軽く回す
簡単ですが効果は抜群です🌈
目覚めだけでなくむくみ解消にもつながります💕
4 顔まわりのリンパを流してスッキリ😌
顔のむくみが残っていると見た目も気持ちも重くなります💦
朝はリンパマッサージでスッキリ顔に✨
やり方
1 額→こめかみ→耳下→首の順に手でなでる
2 顔全体を下から上に引き上げる
3 目の下のクマも軽く押す
血流が促進されると目がパッチリして化粧のノリも変わります💄
5 ほぐしまん那覇のプロの手でさらにリフレッシュ💆♂️
「自分でやるのもいいけどもっとしっかりほぐしたい」
そんなときはやっぱりプロの手に頼るのが一番です✨
ほぐしまん那覇では朝のだるさや肩こり首の疲れなどに合わせたもみほぐしオイルマッサージを提供しています🫶
自宅で受けられる出張サービスだから朝の時間を有効活用しながらスッキリできます🌞
プロの手の温もりと圧で血流が一気に流れ起き抜けのだるさも解消されます💖
週に1回のケアでも日々の目覚めがぐっと楽になりますよ✨
6 朝の習慣に簡単マッサージを取り入れよう🌿
首肩 手のひら 足裏 顔
この4か所を1セットで毎朝5〜10分行うだけで体も頭も目覚めやすくなります⏰
軽く伸ばしながら行うと血流もさらに良くなります🌟
朝スッキリ起きられると1日のモチベーションも変わります💪
「まだ眠いな〜」という朝もこの簡単マッサージでサクッと目覚められます✨
ほぐしまん那覇の出張マッサージと組み合わせればさらに快適な朝に💖
自宅でプロのケアを受けながら朝の時間を有効活用できます🌞
朝のスッキリ習慣で疲れにくい体と快適な1日を手に入れましょう🫶
ちょっとの時間で変わるから
今日からぜひ試してみてください💕
