暑い夏になるとなんだかご飯が喉を通らない🌞💦
そんな経験ありませんか
体温が上がると消化器官の働きが鈍くなり食欲が落ちてしまうのは自然なこと😌
でも栄養が不足すると疲れやだるさ体調不良につながることもあるので少し工夫して夏を乗り切りたいところです🍀
まず大事なのは無理に食べようとしないこと🥶
冷たいものばかりに頼ると胃腸がさらに冷えて働きにくくなります
そこでおすすめなのが温かいスープやおかゆなど胃腸に優しい食事です🍲
野菜やタンパク質を少量ずつ取り入れるだけでも体は元気を取り戻してくれます✨
また食欲がないときには香りや見た目で食欲を刺激するのも効果的🌿
レモンやミントしょうがなどの香りは食欲を自然に引き出してくれます
彩りのある料理は見ているだけで元気が出ます🍋🥗
そして夏バテを予防するには適度な運動や血行を良くするケアも大切です🏃♂️💨
ここで注目したいのが那覇で人気の出張マッサージ「ほぐしまん」✨
特にもみほぐしやオイルマッサージは血流を促して内臓の働きを助け
食欲低下やだるさの改善にもつながります😊
自宅で受けられるので外に出るのが億劫な暑い日でも安心です🏠
ほぐしまん那覇ではもみほぐしとオイルマッサージを組み合わせた施術が人気です💆♀️
筋肉のこわばりをほぐすだけでなく全身のリラックス効果も高く
夏の疲れや食欲不振に悩む方におすすめです🌸
さらに夏は水分補給も忘れずに🍹
冷たい飲み物ばかりではなく白湯や麦茶など胃腸に優しいものを意識的に摂ると体も軽く感じられます✨
食欲が戻らないときは少量でも栄養価の高いものをこまめに摂ることがポイント💡
まとめると夏の食欲不振を乗り切るには
無理に食べず胃腸に優しい食事
香りや見た目で食欲を刺激
血行を良くして内臓の働きをサポート
ほぐしまん那覇のもみほぐしやオイルマッサージでリラックス
水分補給と少量の栄養摂取
この5つを意識するだけでも夏を元気に過ごせます🌞✨
暑さで疲れた体には自宅で受けられるほぐしまん那覇のマッサージが心強い味方になってくれます💆♂️💖
食欲が戻らないとき体がだるいとき
ぜひ一度試してみてください😊
