毎日のスキンケアだけじゃ足りない
そんなときに試したいのが体の内側からのアプローチ💆♀️
肌を綺麗にするには表面的なケアだけじゃなく
血流やリンパの流れを整えることが大切なんです🌿
血流を整えるとどうなるの？
血液は肌に必要な栄養や酸素を運ぶ大事な役割を持っています💖
血流が悪くなると肌のターンオーバーが滞り
くすみや乾燥シミの原因にもなるんです
だから日常的に軽い運動やマッサージで血流をアップさせることが
美肌への近道✨
リンパの流れも超重要💧
リンパは体内の老廃物を運び出す役割があります
流れが滞るとむくみや肌荒れにつながることも
顔や首肩のリンパを軽くマッサージするだけでも
肌の透明感が変わってきます🌸
最近は家でできる簡単リンパマッサージ動画も多いので
毎日の習慣に取り入れると◎
食事でサポート🥗
肌は食べたもので作られるって知ってましたか？
ビタミンC E 亜鉛 タンパク質
特にタンパク質は肌の主成分であるコラーゲンを作る材料になります
朝に卵やヨーグルト
昼は鶏肉や魚
夜は野菜たっぷりのスープがオススメです🍳
睡眠も美肌の鍵🛌
寝ている間に分泌される成長ホルモンは肌の修復や新陳代謝を助けます
だから寝不足や不規則な生活は肌荒れの大敵💦
できるだけ毎日同じ時間に寝る習慣をつけるだけでも
肌の調子は変わってきます
ここで登場するのが「ほぐしまん那覇」💆♀️
体のコリをほぐし血流とリンパの流れを整える
もみほぐしやオイルマッサージを提供しています
特に肩や背中のコリは顔のむくみや肌荒れにも関係しているので
定期的にケアすることで肌の調子もアップ😊
無香料のオイルを使った施術なので
肌に優しくリラックス効果も抜群です✨
日常でできる簡単ケア🏃♀️
お風呂上がりに軽く全身をストレッチ 首肩の簡単マッサージ コップ一杯の水で体の中から潤す💧
食事でタンパク質とビタミンを意識
夜はスマホを控え目にして質の良い睡眠
これだけでも肌のターンオーバーや血流が整いやすくなり
化粧ノリや透明感に変化が出てきます💖
さらに定期的にほぐしまん那覇でのオイルマッサージを取り入れると
手では届きにくい背中や肩のコリもスッキリ🌿
施術後は血流が良くなり
顔色も明るくなるので肌が内側から輝く感覚を実感できます✨
まとめ🌸
肌を綺麗にするには表面的なケアだけでなく
血流 リンパ 睡眠 栄養 リラクゼーションの5つが大切です
家での習慣に少しの工夫をプラスするだけで
肌の変化を感じやすくなります💖
時々プロの手で全身をほぐすほぐしまん那覇の施術を取り入れれば
体も心も軽くなり肌もより美しく🌿
毎日の小さな努力と
ちょっとしたプロのサポートで理想の肌は確実に近づきます✨
まずは今日から首肩のストレッチや水分補給から始めてみましょう💆
