🌧️気圧の変化って意外と体に影響大⚖️
雨が降る前や低気圧の日なんとなく体がだるい
肩や首が重い…そんな経験ありませんか？
これは実は気圧の変化が体内の液体や血流関節に微妙な影響を与えるからなんです💡
低気圧になると血管やリンパの流れが鈍くなりむくみや肩こり頭痛につながることがあります
特にデスクワークやスマホ作業で肩首が凝りやすい人は影響をより感じやすいです😖
セルフメンテでどう乗り切るかポイントは血流とリンパの流れを促すこと筋肉を柔らかく保つこと✨
1️⃣首肩まわりをほぐす
まずは首肩まわりの簡単ストレッチ
-首をゆっくり前後左右に倒す
-肩を前後に回す
-肩甲骨を寄せて離す
呼吸と連動させるのがポイント💨
息を吐きながら動かすと筋肉がゆるみやすくなります
さらに手軽にできるのが肩甲骨はがし的な動き
腕を前に伸ばして大きく円を描くように回すだけでも肩まわりが軽くなります✨
2️⃣手足の末端を温める
低気圧の日は血流が滞りやすく手足が冷えやすい💦
-足首回し足指ストレッチ
-手首回し指のグーパー運動
これだけでも血液やリンパの流れを促進できます🌿
温かい飲み物や足湯も相性◎で体全体がじんわり温まりやすくなります☕
3️⃣呼吸で体をゆるめる
深呼吸で自律神経を整えるのもおすすめ
-鼻からゆっくり吸って
-口からゆっくり吐く
低気圧でだるさを感じる日は副交感神経を意識してゆったり呼吸
胸や肩の緊張もほぐれて気分もスッキリ✨
4️⃣ほぐしまん那覇の活用法
低気圧で肩こり首こりがひどい日は自宅で待ってるだけで来てもらえる
「もみほぐしオイルマッサージ」が便利🛋️
特に手の届かない背中や肩甲骨まわりを重点的にケアしてもらえるので
セルフケアでは届きにくい部分もスッキリ💆♀️
ほぐしまん那覇はもみほぐしオイルマッサージが選べるので
その日の体調や気分に合わせて施術を選べるのも嬉しいポイント
施術後は血流もよくなり体のだるさや重さがかなり軽減されます✨
5️⃣簡単セルフケア＋生活習慣
-湿度や温度の変化に対応するため日中こまめに水分補給💧
-デスク作業中は1時間に1回肩や首をゆるめるストレッチ
-入浴や足湯で血行促進♨️
-夜はスマホやPCを離して深呼吸や軽いストレッチ
これを意識するだけでも低気圧や雨の日の不調をぐっと減らせます😊
⚖️気圧変化に強い体作りのまとめ
-首肩まわりのストレッチ
-手足末端の血流促進
-深呼吸で自律神経を整える
-ほぐしまん那覇でプロのケアも活用
-水分温度管理や生活習慣の見直し
低気圧に体を支配されないよう日頃からのちょっとしたケアが大事です✨
「セルフメンテ＋ほぐしまん」の組み合わせで雨の日もスッキリ快適に過ごせます🌈
💡ちょっとしたコツ
気圧の変化を感じやすい人は前日に軽くストレッチや入浴で体を整えておくと
当日のだるさや頭痛が軽くなりやすいです
自宅での簡単ケアだけでなく必要に応じてプロの手も借りることで
体も心も軽くなりますね✨
