肩こりがひどくて寝れない！10個の理由とは？
〜眠れない夜に、那覇のやさしいマッサージを〜
こんにちは🌺
沖縄那覇出張マッサージ【ほぐしまん那覇店】です😊
「肩こりがひどくて、布団に入っても眠れない…😞」
そんな夜、ありませんか？
実は肩こりと睡眠って、意外と深〜い関係があるんです💤
今回は、**なぜ肩こりがあると眠れないのか？**を、楽しく10個の理由に分けてご紹介していきます♪
① 首や肩がジンジンして寝付けない🌀
筋肉が硬くなって血流が悪くなると、ズーンと重だるい感覚が残ってしまいます。
横になっても「なんか落ち着かない…」ってなるやつですね💧
② 呼吸が浅くなる💨
肩まわりの筋肉がガチガチだと、深呼吸がしにくくなるんです。
結果、リラックスモードに入りづらくなってしまいます😵💫
③ 寝る体勢がしんどい😓
「仰向けは肩が痛い…」「横向きは首がツライ…」など、どの姿勢もしっくりこない問題発生！
夜中にゴロゴロ寝返りばっかり…なんて日も。
④ 頭痛につながってしまう💥
肩こりからの緊張性頭痛はよくある話。
ズキズキする頭が気になって、眠りに集中できません💧
⑤ 自律神経が乱れている🧠
肩の緊張が取れないと、交感神経（＝活動モード）が優位のまま💡
夜になっても副交感神経（＝リラックスモード）に切り替わらず、眠れなくなるんです。
⑥ イライラしやすくなる🔥
肩こりによる不快感が、心の余裕を奪っていきます…。
イライラやモヤモヤが眠りを妨げてしまうことも。
⑦ スマホ首の影響📱
寝る前のスマホタイム📲で、さらに首が前に出て肩こりが悪化💥
気づけば眠るどころか、目も脳もバキバキに🧟
⑧ 眠っても途中で目が覚める👁
肩の違和感や痛みで、眠りが浅くなりやすいんです。
ぐっすり寝たはずなのに、全然スッキリしない朝に…。
⑨ ホルモンバランスが崩れる🌙
実は肩こりって、ホルモン分泌にも影響します。
ストレスホルモンが優位になり、眠気ホルモンが減ってしまうということも😵
⑩ 「眠れない…」というプレッシャー💭
「今日も眠れなかったらどうしよう…」という不安が、さらに肩をこらせて悪循環ループへ。
考えすぎて眠れなくなるパターンですね💦
🌺肩こりで眠れない夜には「ほぐしまん那覇店」へ♪
ここまで読んで、「あ…まさに自分だ…😰」と思った方も多いのでは？
そんな時こそ、リラックスできるマッサージで、肩と心をゆるめてあげましょう✨
🚗【ほぐしまん那覇店】は那覇市内からご自宅・ホテルへ出張OK！
お部屋にいながら、ゆったりと癒しの時間をお届けします🧑🦰👩🦰
🕐 営業時間は毎日17:00〜翌朝5:00！
「夜中に肩こりがつらい…」という方にも対応しています🌙
肩こりを和らげると、眠りの質がぐんと変わります。
少しでも早く、スッと眠れる夜が戻ってきますように🌌
📌 那覇での出張マッサージなら
