肩こりに悩む人は多いですよね😣
パソコン作業やスマホの長時間使用で肩や首がガチガチに…
そんな時にオススメなのが「耳のマッサージ」です👂
耳には全身の反射区が集まっていて耳を刺激するだけで肩こりや頭痛目の疲れまで和らげることができます✨
耳マッサージで肩こり解消？
耳のマッサージはただ耳を揉むだけではありません
耳たぶや耳の縁耳の付け根などを優しく押したり回したりするだけで血流が良くなります💓
血流が良くなると肩や首の筋肉に溜まった老廃物や疲労物質も流れやすくなりこりがほぐれていきます
さらに耳には自律神経に関わるツボもあります
耳を刺激することで副交感神経が優位になりリラックス効果も期待できます🌿
緊張で固まった肩も耳マッサージでふっと軽くなる感覚を体験できます
家でできる簡単耳マッサージ
まずは手を清潔にしてから行いましょう👐
1 耳たぶを軽くつまんで回す
耳たぶを人差し指と親指で軽くつまみ前後にゆっくり回します
肩や首の血流がスーッと流れる感じがします
2 耳の縁をもむ
耳の上から下まで指で軽く押しながら揉みます
ゴリゴリした場所があれば肩こりが溜まっているサインかも
3 耳の付け根を押す
耳の付け根の柔らかい部分を指で3秒ほど押します
首のこりや目の疲れに効くツボが集中している場所です
1日5分でも十分効果があります📖
テレビを見ながらスマホをいじりながら気軽にできるのも嬉しいポイントです
耳マッサージと一緒にすると効果アップ
耳マッサージだけでも十分ですが肩や首周りの筋肉をほぐすとさらにスッキリします
簡単なストレッチや肩甲骨回しも合わせて行うと肩こり解消効果は倍増です💪
ここで少しだけ「ほぐしまん那覇」の紹介も
那覇で肩こりに悩む人に人気なのが「ほぐしまん」
もみほぐしやオイルマッサージで肩や首をじっくりほぐしてくれます💆♀️
特にオイルマッサージは血流を促し耳マッサージで刺激した反射区の効果をさらに引き出します
家でのセルフケアだけでなくプロの手で全身をケアしてもらうと肩こりは驚くほど軽くなります✨
ほぐしまん那覇は夜17:00〜翌5:00まで営業
自宅で待機しているだけで来てもらえる出張マッサージです🚗
耳マッサージを続けるコツ
耳マッサージは続けることが大切です
毎日数分寝る前や朝のリラックスタイムに取り入れるだけで肩こりはかなり楽になります🌙
ポイントは力を入れすぎないこと
耳はデリケートなので軽くほぐすくらいが丁度いいです
肩こりが強い日は耳マッサージと一緒に肩や首も温めるとさらに効果的です♨️
まとめ
耳のマッサージは肩こり解消に手軽で効果的です
家でも簡単にできるのでデスクワークやスマホ疲れで肩が重い時はぜひ試してみてください💓
それでも肩こりが取れない場合はほぐしまん那覇のプロによるもみほぐしやオイルマッサージもオススメです
耳マッサージと組み合わせることで肩も心もスッキリ軽くなります✨
日々のちょっとしたケアで肩こり知らずの体を目指してみましょう💪
耳をほぐすだけで肩がふっと軽くなる感覚…ぜひ体験してみてください👂
