👀目の疲れは肩こりが原因？沖縄出張マッサージほぐしまんのスタッフが教えます‼️
🌀その“つらさ”の正体、10の理由で解説！
こんにちは🌿
沖縄出張マッサージ【ほぐしまん】です🍀
「目がしょぼしょぼする…」
「なんとなく見えにくい」
「目の奥がズーンと重い…」
そんな“目の疲れ”に悩まされていませんか？
実はそれ、目だけの問題ではないかもしれません。
多くの場合、「肩こり」が密接に関係しているんです😮
今回は、
【目の疲れと肩こりの深い関係】について、
わかりやすく10の理由でご紹介します✨
① 筋肉はつながっている👫
目の奥やまぶたまわりの筋肉は、
首や肩の筋肉と“筋膜”でつながっています。
肩がこると、その緊張が目元にも伝わりやすくなり、
重だるい感覚やピントの合いづらさにつながります👀💦
② 血流が悪くなる🩸
肩こりがひどくなると、
首まわりの血流も滞りやすくなります。
その結果、目のまわりに十分な酸素や栄養が届かず、
“疲れ目”や“かすみ目”を引き起こしてしまうんです😣
③ 自律神経の乱れ🌀
慢性的な肩こりは、自律神経を乱す原因にも。
交感神経が優位になりすぎると、
目のピント調節機能もバランスを崩してしまいます。
これが“眼精疲労”の正体とも言えます😵💫
④ 姿勢が悪くなる📱
デスクワークやスマホでの長時間作業…
猫背になると肩が前に巻き込み、
首も前に出がちに。
その結果、目線の角度がズレて、目に負担がかかるようになります📉
⑤ 首のこりが視神経を圧迫する🧠
首の筋肉のこりが強くなると、
後頭部や視神経まわりにも影響が出ることがあります。
特に**後頭下筋群（こうとうかきんぐん）**という小さな筋肉は、
目の使いすぎと連動して緊張しがちです😵
⑥ 酸素不足でぼんやり😮💨
血流が悪くなると酸素が届きにくくなり、
脳や目に十分な酸素が供給されません。
その結果、集中力が落ちたり、
ぼーっとしたり、目がかすんだりします🌫️
⑦ 疲れが取れない悪循環🔁
肩こりがあると、睡眠中も体がリラックスしにくくなります。
十分な休息が取れないことで、
目の回復も進まず、慢性的な疲れに…💤
⑧ 老廃物がたまりやすい🧃
肩や首のリンパの流れが滞ると、
老廃物が排出されにくくなり、
目の周辺にむくみや重だるさが出ることも。
目の下のクマも、実はそのサインかも…？😳
⑨ 肩こりによるストレス📉
肩のこりやハリが続くと、
じわじわとストレスが溜まってきます。
ストレスは視覚神経にも影響を与えるため、
目のピントが合いにくくなることも📚
⑩ “目を使いすぎるクセ”が原因に👓
目が疲れるからと、画面を近くで見たり、
無意識に目を細めたりしていませんか？
そのクセがさらに肩こりを悪化させてしまうんです💦
目と肩、どちらも同時にケアすることが大切です✨
🌴疲れ目と肩こり、同時ケアしませんか？✨
ほぐしまんの出張マッサージでは、
肩まわりのほぐしやオイルトリートメントに加えて、
ご希望の方にはヘッドスパや目元まわりのケアも行っています🌿
リラックスした空間で、
目の奥の疲れまでふわっとゆるんでいくような感覚…
ご自宅やご滞在先で、ぜひご体感くださいね🛏️
🌺まとめ｜目の疲れと肩こりの関係
🔟個の理由、いかがでしたか？
- 肩こりと目の疲れは、深く関係している
- 血流、自律神経、姿勢、筋膜…すべてがつながっている
- どちらか一方だけをケアしても、改善しにくいこともある
だからこそ、全体のバランスを整えることが何より大切です🌈
👐ほぐしまんで、心も体もふわっと軽く💫
沖縄那覇・名護エリアを中心に、
出張専門でマッサージをご提供しています🚗
疲れた目も、ガチガチの肩も、
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