今日はちょっと面白いテーマでお届けします♪
マッサージ＝サロンや専門スタッフにやってもらうもの
そう思っていませんか？🛋️
もちろんプロに任せるのが一番リラックスできますが
実はちょっとした工夫で
おうちでも十分気持ちいいマッサージができるんです💡
今回は“変わり種”に注目✨
少しユニークだけど効果的な
自宅で簡単に試せるマッサージテクニックをご紹介します♪
🥄スプーンでフェイスリリース
冷蔵庫で冷やしたティースプーンを2本用意
顔のむくみやこわばりを感じるところに優しく滑らせます✨
特におすすめは目元や頬骨まわり
ひんやりとした感触で血行促進と同時にスッキリ感も味わえます😊
冷やしすぎには注意ですが
朝のケアに取り入れると顔色がパッと明るくなります🌞
🧦靴下玉で足裏刺激
使い古した靴下を2〜3足くるくる丸めて
しっかりした靴下玉を作ります🧦
これを床に置いて足の裏でコロコロ💨
椅子に座った状態でテレビを見ながらでもOK
足裏のツボをじんわり刺激できて
気づかないうちに身体全体がぽかぽかしてくる感覚に👣
むくみがちな夜にもおすすめです🌙
📚本マクラで肩甲骨ほぐし
分厚めの本を2冊並べて床に置き
その上に仰向けに寝転びます📖
肩甲骨の下にちょうど本がくるように調整して
両腕を大きく開いて深呼吸🫁
そのまま左右に軽く動かしてみましょう
デスクワークでガチガチになった肩まわりが
ゆっくりほぐれていきます😊
背中の伸びと胸の開放感がクセになります♪
🍾ペットボトルで肩こりケア
500mlのペットボトルにぬるま湯を入れてフタをしっかり閉め
肩や首の下に置いて仰向けに寝てみてください🧴
ちょうどよい圧と温かさが筋肉に伝わり
ストレッチ効果とリラックス効果が同時に得られます✨
ボトルの硬さが痛い場合は
タオルでくるんで優しさを調整してみてください🧺
🧸ぬいぐるみでハグ圧ケア
大きめのクッションやぬいぐるみをぎゅーっと抱きしめて
そのまま深呼吸🫶
一見マッサージとは無関係に思えるこの行為
実は副交感神経を優位にして
心と体の緊張をほぐす効果があるんです💓
抱きしめる圧って
人に触れられたときの安心感に近く
ストレス解消にもおすすめ😊
🪑椅子でお尻ストレッチ
座ったままでできる簡単ストレッチも立派なセルフケア✨
椅子に浅く腰掛けたら
片足をもう一方のひざに乗せて
軽く前屈してみましょう🧘♀️
お尻の筋肉がじわっと伸びて
長時間の座り仕事の疲れが和らぎます
これも立派なおしりマッサージです🍑
🌼おうち時間をもっと快適に
変わり種マッサージは
特別な道具がいらないものばかり✨
誰でもすぐに試せて
意外とクセになる気持ちよさがあります😊
でもセルフケアでは届かない疲れや
人の手の温もりが恋しくなることもありますよね
そんなときは
ほぐしまん那覇店の出張マッサージを思い出してください✨
経験豊富なスタッフが
あなたのお部屋まで伺い
心と身体を丁寧にほぐします👐💕
ちょっとした自宅ケアとプロの癒しを上手に使い分けて
毎日をごきげんに過ごしましょう🌈
※ほぐしまん那覇店ではサロンでの施術は行っておりません
出張専門のマッサージサービスになります😊
🕐営業時間：17時〜翌5時
