毎日肩や腰が重いな
疲れが取れないなって感じることありませんか
そんなときに意識したいのが
ストレスホルモン コルチゾール 💡
副腎から分泌され
ストレスを感じると増えるホルモンです
体を目覚めさせたりエネルギーを作る働きがあるけど
多すぎると疲労感やだるさ
睡眠の乱れにもつながります💦
🌿 コルチゾールが増えるタイミング
朝起きたとき（自然に上昇） 仕事や人間関係でストレスを感じたとき 過労や急な運動で体に負担がかかったとき
慢性的に高い状態が続くと
イライラや疲れやすさの原因になります
🛀 ほぐしまん那覇店の出張マッサージでケア
那覇の自宅でゆったりプロの施術を受けられるのが魅力です
肩や腰の張りをほぐして体が軽くなる
ストレス解消やコルチゾールを下げる効果がある
もみほぐしやオイルマッサージで
筋肉の緊張を和らげ血流を整えると
体も心もリフレッシュできます😊
💤 自宅でできるコルチゾールコントロール
マッサージ以外でも簡単にできます
規則正しい睡眠で体をリセット 軽い運動やストレッチで血流アップ 深呼吸や瞑想で心を落ち着ける 食生活の見直しで砂糖やカフェインを控える
セルフケアとマッサージを組み合わせると
効果をさらに実感できます✨
💆♂️ ほぐしまん那覇店の施術ポイント
70分〜120分まで選べるコースで時間に合わせてリフレッシュ 肩・腰・背中の重点ケアで疲れを軽減 オイルマッサージで滑らかにほぐし心身ともにリラックス
自宅でゆったり受けられるので
忙しい方でも取り入れやすいです
🌟 まとめ
コルチゾールはストレスや疲労に関係しています
慢性的に高い状態が続くと体の不調に
ほぐしまん那覇店の出張マッサージなら
自宅でリラックスしながら施術を受けられ
肩や腰の張りをほぐして体が軽くなります
ストレス解消やコルチゾールを下げる効果がある
プロの手で毎日の疲れをリセットして
快適な毎日を取り戻しましょう💪
