辛い物ってつい食べたくなるけど
食べた瞬間から体はさまざまに反応してるんだよね
口に入れた瞬間から舌や口の粘膜にある神経が刺激される🔥
これが「カプサイシン」の仕業で痛みを感じるんだけど
脳は同時に「熱い！」って信号を受け取って発汗を促す💦
だから汗をかいたり顔が熱くなるのは自然な体の反応
同時に血管も広がるから血流が良くなって代謝が上がる
心臓の鼓動も少し早くなってアドレナリンが出るからちょっとドキドキする感じになるんだ💓
これは軽い運動したときと似た状態で脂肪燃焼効果も期待できると言われてる
胃や腸の方でも変化が起きる🍴
辛さは胃壁を刺激して消化液の分泌を促すから消化が活発になる
でも一気に食べすぎると逆に胃が荒れて痛くなることもあるから注意⚠️
腸では刺激によって蠕動運動が活発になって便通が良くなることもあるよ
さらに辛い物を食べると体温が上がるので
汗や呼吸で体の熱を調整する💧
この過程で水分やミネラルが失われるから水分補給は必須
辛さが強いと目が潤んだり鼻水が出たりするのも自然な防御反応
🌿ここでちょっとほぐしまん那覇の話をすると
辛い物で熱くなった体を落ち着けるのにマッサージは意外とおすすめなんだ💆♂️
ほぐしまん那覇ではもみほぐしやオイルマッサージで血流を整えて
体の熱を和らげてくれるんだ
特に肩や背中のこりをほぐすとリラックス効果が増して
辛い物で刺激された神経も落ち着きやすいんだよ✨
話を戻すと辛い物を食べた後の体の変化は一時的なものが多い
心拍や血流が上がるのは10〜30分程度
汗も体が冷えてくると自然に落ち着く
消化や腸の活動も数時間で落ち着くから
体が負担を感じない程度に楽しむのがポイント😅
面白いのは辛さの感じ方には個人差が大きいこと
辛い物好きな人は神経が慣れているので汗の量も少なめ
逆に辛い物に弱い人は一口でも顔が真っ赤になって汗が噴き出す
だから辛い物は自分の体と相談しながら楽しむのが大事💡
また、辛い物で血流が良くなった後に温かいお風呂に入ると
全身の血行がさらに促進される♨️
この状態でマッサージを受けると筋肉の緊張がほぐれやすくて
体も心もリラックスしやすい
ほぐしまん那覇では自宅に出張してもらえるので
食後の体を冷やしながら整えることもできるのが嬉しいポイント✨
辛い物を食べたときの体の変化をまとめると
舌や口の神経が刺激されて熱さを感じる🌶️
血流が良くなり代謝が上がる🔥
心拍が上がる💓
胃腸が活発になる🍴
発汗や呼吸で体温調整が行われる💧
個人差が大きい😅
辛い物を楽しむなら
水分補給と体のケアがセットで大事
食べすぎたらほぐしまん那覇のもみほぐしやオイルマッサージで体を整えると
辛さの刺激もリフレッシュに変わるんだよね🌿
