朝に常温の水を飲む習慣って知ってますか
意外とシンプルだけど体にとってすごく大事な習慣なんです✨
朝起きたらまずコップ一杯の水を飲む
これだけで体の中が目覚めます💓
💡常温の水がいい理由
冷たい水よりも体に優しく、胃腸への負担が少ない
朝の内臓もまだ活動モードじゃないので、温度刺激が少ない方がスムーズに消化吸収が始まります
体内の水分補給は代謝を助ける💪
寝ている間に失われた水分を補うことで血液循環や老廃物の排出もスムーズに
朝の一杯でデトックス効果が期待できます🌿
🧠さらに脳の活性化にも効果あり
水分不足は集中力低下や疲労感の原因にも
朝に水を飲むことで頭もスッキリして、仕事や家事のパフォーマンスが上がります💻
💖便秘改善にも一役
朝一番に水を飲むと腸が刺激されて排便リズムを整えやすくなる
特に常温の水は腸への負担が少なく自然に動きやすいです
そしてもう一つ、体のコリや疲れにも関連してきます💆♂️
血液やリンパの流れが良くなると、肩こりや腰のだるさも軽くなりやすい
ここでちょっとほぐしまん那覇の話も🌟
ほぐしまん那覇では、オイルマッサージやもみほぐしで血流やリンパの流れを促進してくれます
💧無香料オイルで全身を丁寧にほぐしてくれるので、朝の水習慣と組み合わせると体の調子がより整いやすいです
💡まとめると
・朝に常温の水を飲む
・内臓や腸を目覚めさせる
・代謝と血流アップ
・脳もスッキリ
・便通改善
そして疲れやコリが気になる日は、ほぐしまん那覇でマッサージを受けるとより効果的です✨
朝の水習慣＋マッサージで体の調子を整えて一日を快適にスタートしましょう🌅
ちょっとした習慣でも続けることで体は確実に変わります
まずは今日からコップ一杯の常温水を意識してみてください💧
朝に常温の水を飲む習慣の記事だけでなく、朝に白湯を飲むバージョンの記事もあります🌿
💆♂️ほぐしまん那覇
営業時間 17:00〜翌5:00
出張マッサージで自宅でゆっくり受けられる
もみほぐしとオイルマッサージが中心
体の巡りを整えて朝の水習慣の効果も倍増です🌿
