指先が冷たくなると何もかも億劫になっちゃう🫥
スマホも握りにくいし
キーボードも打ちにくい
手先の感覚が鈍くなると日常が少し大変になるよね❄️
実は手先の冷えって血流の問題が大きいんだ💡
手の末端まで血液が十分に届かないと指先はどんどん冷たくなる
だからまずは血行を促すことが重要なの🫶
指の間ほぐし
指を1本ずつ丁寧に揉むだけでも血流はグッと上がるよ
親指から小指まで軽く引っ張って
指の根元から先端まで揉みほぐす
痛気持ちいいくらいが目安
このとき手のひらも軽く押してあげるとさらに効果的💆♀️
手首回し
手首をゆっくり前後に回すことで手全体の血流が改善するんだ✨
パソコン作業やスマホ操作の合間に1分でも回すと指先まで温かさが戻ってくる
冷えを感じやすい人は少し多めに回してもOK
握る開くストレッチ
握る→開くを5〜10回繰り返すだけで指先の血流が活発になるよ
グーッと握るときに肩や腕の力は抜くこと
力が入りすぎると逆に血流が止まっちゃうから要注意⚠️
開いたときに指の間に空気が入る感覚を感じると◎
温める
ハンドマッサージの後は手を温めるのが最も効果的
お湯に手を浸すだけでもOK
さらにおすすめはカイロや手袋で温めること🔥
血管が広がってより血流が良くなるよ
ほぐしまん那覇の手ほぐし体験
ほぐしまん那覇では手から腕まで丁寧にもみほぐしてくれる👐
特に冷えやすい指先や手のひらまでオイルを使ってほぐしてくれるのが嬉しいポイント✨
自宅にいながらプロの手で手全体をほぐしてもらえるから
冷えがひどい人やデスクワークで手が疲れてる人にはぴったり💆♂️
日常でできる冷え対策
パソコンやスマホ作業中は時々手首回し
暖かい飲み物を飲んで体の内側から温める
指先を使う簡単な運動を取り入れる
手袋やカイロで外側からも温める
手先の冷えは血流改善とストレッチで意外と簡単に変わるんだよね🫶
毎日少しずつ続けるだけで指先がポカポカしてくるのを感じられるはず
冷えや疲れを放置しておくと肩こりや頭痛の原因にもなるから要注意⚠️
手ほぐしを習慣化すると手だけじゃなくて腕や肩まで軽く感じるようになるよ✨
ほぐしまん那覇の手ほぐしは家でできない深部まで届く施術だから
たまにプロにお願いするとその日の疲れや冷えが一気に解消される感じ
指先が温かいと日常がちょっと楽しくなるよね👐💫
まとめ
指先の冷えは血流改善と手ほぐしでかなり緩和できる
家でできる指手首のマッサージ
握る開く運動
温めるケア
そして時々ほぐしまん那覇のプロの手で深部までほぐしてもらうと効果倍増✨
毎日のちょっとしたケアで指先ポカポカの快適ライフを手に入れよう🫶💖
ポイント
指先は血流が命
手ほぐしと温めで冷えを撃退
ほぐしまん那覇でプロの力も借りる
続けると手も肩も軽くなる
