こんにちは、ほぐしまん那覇店です。
ホテルやご自宅でマッサージを受けている時、スマホの通知音が気になってしまうことがあります。仕事の連絡、家族からの電話、明日の予定、ホテルのチェックアウト時間。体は横になっているのに、頭だけずっと起きたままになることがあります。
もちろん、スマホを完全に見ないでくださいという話ではありません。どうしても出ないといけない連絡もあります。ただ、通知が鳴るたびに画面へ意識が向くと、肩や首の力が抜けにくくなります。せっかく休む時間を作ったのに、気持ちが仕事場や予定表に戻ってしまうんです。
通知を切るより、先に「見なくていい状態」を作る
施術前におすすめしたいのは、スマホを我慢して遠ざけることではなく、見なくても不安になりにくい状態を先に作ることです。たとえば、急ぎの連絡が来そうな相手には「今から少し休むので、急ぎなら電話で」と伝えておく。仕事の通知が多い方は、必要な相手だけ音が鳴る設定にしておく。ホテルで翌朝の予定がある方は、アラームだけ確認しておく。
ここまで済ませておくだけで、施術中にスマホへ手を伸ばす回数はかなり減ります。通知を全部消すよりも、「今は見なくても大丈夫」と自分で納得できる準備の方が、気持ちは落ち着きやすいです。
スマホは手元より、少しだけ離れた場所へ
枕元や胸の横にスマホがあると、画面が光っただけで目が向きます。マッサージ中は、手を伸ばせば届く場所ではなく、少しだけ離れた棚やテーブルに置くのがおすすめです。
ただし、緊急の電話を取る必要がある方は、無理に遠くへ置かなくて大丈夫です。その場合は、画面を伏せて置く、音量を小さめにする、通知内容が見えない向きにするだけでも違います。スマホが視界に入り続けるかどうかで、休みやすさは変わります。
スマートウォッチを付けている方も同じです。腕に振動が来るたびに体が反応するなら、施術中だけ通知を止めるか、外して近くに置いておくと落ち着きやすくなります。
途中で電話に出るのは悪いことではありません
施術中にどうしても電話へ出ないといけない時は、遠慮なく声をかけてください。「すみません、一度電話に出ます」で大丈夫です。仕事中の方、家族の予定がある方、旅行中で連絡を待っている方など、事情はいろいろあります。
ただ、電話が終わったあとにすぐ同じ姿勢へ戻ると、首や肩に力が入ったままのことがあります。通話のあと少し深呼吸して、肩を一度下ろしてから再開すると、体が戻りやすいです。急がなくて大丈夫です。
短い中断そのものより、気になる連絡を我慢しながら受け続ける方が、体は休まりにくいことがあります。必要な連絡は済ませて、また落ち着いて受け直せばいいと思います。
仕事終わりの方は、予約時間を少し後ろにする選択も
那覇へ出張で来られている方や、ホテルで仕事をしてから利用される方は、業務終了直後に予約を入れると、連絡が続いてしまうことがあります。返信、翌日の確認、移動の連絡が残っている時は、施術の開始を少し後ろにずらした方が落ち着く場合があります。
「早く受けたい」と思う日ほど、先に5分だけ連絡を片づける時間を作る。パソコンを閉じる。充電器を差す。明日のアラームを確認する。小さな区切りを作ってから横になると、体も気持ちも切り替わりやすくなります。
休む時間は、準備で作りやすくなります
マッサージは、体だけを横にする時間ではなく、気持ちの向きも少し休ませる時間です。スマホを見てしまう自分を責める必要はありません。連絡が気になる生活の中で、どうしたら少しでも休みやすいかを整えればいいだけです。
ほぐしまん那覇店では、施術中の電話対応や短い中断を迷惑なこととは考えていません。ただ、せっかく時間を取っていただくなら、少しでも落ち着いて受けてもらいたいと思っています。通知、電話、アラーム、仕事の連絡。気になるものを先にひとつ減らしてから横になると、その日のマッサージはもっと休みやすくなります。